BENESSERE - Aspetti Positivi del Tai Chi
Il Tai Chi Chuan e il Qigong per il benessere psicofisico.
Il Tai Chi Chuan è praticato quotidianamente dalla gran parte della popolazione cinese, persino nei giardini pubblici.Gli esercizi di forma, derivati da antiche tecniche di combattimento marziale, hanno lo scopo di aumentare nel praticante il controllo della sua energia vitale per migliorare il suo equilibrio psicofisico.
I benefici del Qigong e del Tai Chi Chuan nella prevenzione e cura di molte malattie, sono così evidenti che il Governo Cinese li ha inseriti come materia d’insegnamento nelle scuole superiori e nelle università.
Gli effetti del Tai Chi Chuan e Qigong sulla salute.
Secoli spesi nella pratica e ricerca del Qigong del Tai Chi Chuan hanno testimoniato l’importante ruolo di questa discipline nella salvaguardia della salute e nella prevenzione delle malattie; per questo motivo la Cina è stata una delle prime nazioni ad inserire gli esercizi fisici terapeutici utilizzati nella pratica clinica, mentre un’ampia documentazione ha dimostrato con dati oggettivi l’efficacia della sua azione non soltanto sul mantenimento dell’equilibrio fisico, ma anche su una gamma di malattie quali la
neurastenia, l’ipertensione, l’ulcera gastrica o duodenale, le cardiopatie, la tubercolosi ed altre malattie croniche.
La pratica del Tai Chi Chuan e del Qigong non solo prevede il lento movimento di tutti i muscoli e di tutte le articolazioni, ma richiede anche che
la respirazione ed il movimento del diaframma siano conformi al ritmo dell’esercizio e che l’esecutore si mantenga rilassato nel corpo e contemporaneamente concentrato nella mente.
Questi accorgimenti procurano un effetto sedativo riequilibrante sul sistema nervoso centrale, che a sua volta è stimolato ad attivare o a migliorare le funzioni d’altri sistemi o apparati.
Sperimentazione.
Nella serie in esame, composta di 88 persone, sono stati messi a confronto un gruppo di 32 soggetti praticanti regolarmente il Tai Chi e gli esercizi di Qigong con un gruppo di 56 soggetti non praticanti; il confronto fra i due sottogruppi ha rivelato che il primo, a parità di età, era in condizioni fisiche decisamente migliori dell’altro, rilevate non solo ad un esame di carattere generale, ma soprattutto in sede di valutazione delle funzioni metaboliche ed ai test funzionali del sistema cardiovascolare, del sistema respiratorio e dell’apparato osteoarticolare.
I risultati di questo studio degli effetti fisiologici del Tai Chi Chuan e del Qigong sui principali sistemi ed apparati dell’organismo umano, sono stati resi pubblici dalle autorità medico-sportive.
